Vitamin B12-Überdosierung: Ist das möglich?
Vitamin B12 ist essenziell, aber kann es auch zu einer Überdosierung kommen? Hier erfährst du, welche Ursachen hinter hohen Vitamin B12-Werten stecken können und wann du mit einem Arzt sprechen solltest.
Ist eine Überdosierung von Vitamin B12 möglich?
Es wird vom Körper aufgenommen und ein Teil davon wird in der Leber gespeichert, damit dein Körper bei Bedarf darauf zurückgreifen kann.1
Überschüssige Mengen, die dein Körper nicht braucht, werden in der Regel über den Urin ausgeschieden.
Bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder hochdosierten Arzneimitteln wie Vibe®* sind unter üblichen Einnahmebedingungen keine Überdosierungserscheinungen bekannt.1
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💡 Wichtig zu wissen: Blutwert vs. tatsächliche Aufnahme
Warum ist das so? Vitamin B12 wird im Blut von verschiedenen Trägerproteinen transportiert. Nur ein Teil davon – das sogenannte aktive B12 – kann von deinen Zellen aufgenommen und genutzt werden. Der größere Teil ist zwar im Blut vorhanden, steht deinem Körper aber nicht direkt zur Verfügung. Ein hoher Blutwert heißt also nicht automatisch, dass dein Körper wirklich zu viel Vitamin B12 aufgenommen oder gespeichert hat. Was dein Körper nicht brauchen kann, scheidet er einfach wieder über den Urin aus.2,3,4
Hinweis
Dauerhaft sehr hohe Werte können ein Hinweis auf zugrunde liegende Erkrankungen sein, zum Beispiel Leber- oder Nierenerkrankungen.5 Lass sie dann ärztlich abklären, insbesondere wenn sie über längere Zeit bestehen oder du keine Supplemente einnimmst.
Einnahme und Blutwert
Es ist wichtig, zwischen der aufgenommenen Menge und dem Blutwert zu unterscheiden, denn beides sagt nicht dasselbe aus.
Einnahme
Bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder hochdosierten Vitamin B12-Arzneimitteln sind Überdosierungen nicht bekannt.1 Auch 1000 µg täglich werden in der Therapie häufig eingesetzt und gelten als gut verträglich. Die Dosis sollte aber immer zu deiner Situation passen und ärztlich begleitet werden.
Blutwerte
Manchmal kann ein erhöhter Wert auch ein wichtiger Hinweis auf gesundheitliche Veränderungen sein, zum Beispiel bei Leber- oder Nierenfunktionsstörungen.5
Ursachen für hohe Vitamin B12-Werte
- Lebererkrankungen, bei denen die Speicherung oder Freisetzung von Vitamin B12 verändert ist
- Nierenfunktionsstörungen, die die Ausscheidung über den Urin beeinflussen
- entzündliche Prozesse im Körper
- bestimmte Blutkrankheiten, die das Blutbild und die Vitamin B12-Konzentration verändern
Wenn dein Blutwert über längere Zeit erhöht bleibt, ohne dass du hochdosierte Präparate einnimmst, ist es sinnvoll, ärztlich abklären zu lassen, welche Ursachen dahinterstecken.
Vitamin B12-Wert zu hoch – was tun?
Ein zu hoher Vitamin B12-Wert bleibt meist unbemerkt. Du spürst ihn in der Regel nicht durch eindeutige Symptome – er wird nur durch eine Blutuntersuchung festgestellt.
Wenn dein Laborergebnis auf erhöhte Werte hinweist, helfen dir diese Schritte weiter:
Blutwerte prüfen lassen
Sprich mit einem Arzt über das Ergebnis. Nur durch eine ärztliche Beurteilung lässt sich klären, ob es sich um eine Überdosierung, eine Speicherveränderung oder eine andere gesundheitliche Ursache handelt.
Einnahme überprüfen
Wenn du hochdosierte Vitamin B12-Präparate verwendest, kann es sinnvoll sein, die Dosis zu reduzieren oder die Einnahme zeitweise zu pausieren – immer in Absprache mit einem Arzt.
Grunderkrankungen ausschließen
Nimmst du keine Präparate ein, kann ein hoher Wert ein Hinweis auf Leber-, Nieren- oder Blutkrankheiten sein.5 Der Arzt kann entsprechende Untersuchungen einleiten, um die Ursache abzuklären.
Häufige Fragen zu Vitamin B12-Mangel
Kann man Vitamin B12 überdosieren?
Unter üblichen Einnahmebedingungen sind keine Überdosierungserscheinungen bekannt.1 Vitamin B12 ist wasserlöslich, überschüssige Mengen werden über den Urin ausgeschieden.2,3,4 Nur bei bestimmten Erkrankungen, etwa bei Leber- oder Nierenerkrankungen, sollte die Einnahme ärztlich begleitet werden.5
Wie viel Vitamin B12 kann man täglich einnehmen?
Zur Behandlung eines Mangels werden 1000 µg Vitamin B12 täglich häufig eingesetzt und gelten als gut verträglich. Die passende Dosis hängt von der Indikation und ärztlichen Empfehlung ab. Ein erhöhter Blutwert bedeutet nicht automatisch, dass du zu viel eingenommen hast.2,3,4
Was tun, wenn der Vitamin B12-Wert zu hoch ist?
Besprich deine Blutwerte mit einem Arzt. Wenn du Vitamin B12-Präparate einnimmst, kann eine Dosisanpassung sinnvoll sein. Ohne Supplemente sollten erhöhte Werte ärztlich abgeklärt werden, um mögliche Grunderkrankungen auszuschließen.
*Vibe® ist ein Vitamin B12-Präparat zur Behandlung einer bestimmten Art von Blutarmut (Anämie). Es wird bei Erwachsenen angewendet zur Langzeitbehandlung von Blutarmut durch Vitamin B12-Mangel (genannt perniziöse Anämie), nachdem die Blutwerte durch eine Behandlung mit Vitamin B12-Spritzen auf normale Werte gebracht wurden.
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1 Vasavada, Advait, u. a. „Cyanocobalamin“. StatPearls, StatPearls Publishing, 2025.
2 Nexo, Ebba, und Elke Hoffmann-Lücke. „Holotranscobalamin, a Marker of Vitamin B-12 Status: Analytical Aspects and Clinical Utility“. The American Journal of Clinical Nutrition, Bd. 94, Nr. 1, 2011, S. 359S-365S, doi:10.3945/ajcn.111.013458.
3 Al Aisari, Faiza, u. a. „Comparison between Serum Holotranscobalamin and Total Vitamin B12 as Indicators of Vitamin B12 Status“. Oman Medical Journal, Bd. 25, Nr. 1, 2010, S. 9–12, doi:10.5001/omj.2010.3.
4 Dastidar, Rinini, und Kunal Sikder. „Diagnostic Reliability of Serum Active B12 (Holo-Transcobalamin) in True Evaluation of Vitamin B12 Deficiency: Relevance in Current Perspective“. BMC Research Notes, Bd. 15, Nr. 1, 2022, S. 329, doi:10.1186/s13104-022-06224-8.
5 Park, Jaesik, u. a. „Predictive Role of Vitamin B12 in Acute Kidney Injury in Living Donor Liver Transplantation: A Propensity Score Matching Analysis“. BMJ Open, Bd. 10, Nr. 11, 2020, S. e038990, doi:10.1136/bmjopen-2020-038990.
